Az időnkénti masszázs és a kéz tornáztatása ruganyossá, mozgékonnyá teszi az ujjakat.
Az ujjakban a hosszú ideig tartó monoton munkavégzés miatt sokszor fájdalmat érzünk. Számítógépes munka közben tartsunk óránként néhány perc szünetet, mozgassuk át kezünket, lábunkat. Néhány nagyobb méretű, sima fémgolyó is segíthet, ha azokat lazításképpen körbe-körbe forgatjuk a tenyérben. A kézkörzés, a csuklókörzés, az ujjak hajlítása-feszítése ellensúlyozza a hosszas gépelés ártalmait.
Sorrend:
1. Erőteljesen szétfeszítjük, majd ökölbe zárjuk az ujjakat.
2. Behajlítjuk, majd egyenként kinyújtjuk az ujjakat.3. A két kéz ujjbegyeit összeillesztjük,, majd váltakozva nyomjuk össze és lazítjuk el.
4. Merev beállított ujjakkal zongorázunk.
5. Csuklóból élénken kirázzuk a kezet.
6. Könyökből és csuklóból jobbra és balra forgatjuk a kezeket.
